jongeren copy
Jongeren
ouders
Ouders
hulpverleners
Hulpverleners
vrijwilligen
Vrijwilligers
brush stroke

Rots en Watertraining©

Door een sterk lichaam en een goede balans krijg je de kans om ook in je hoofd sterker te worden.
Wat is een

Rots en Watertraining©?

Rots en Water, dat zijn fysieke oefeningen uit enkele Oosterse gevechtsporten die jezelf sterker maken. Door een sterk lichaam en een goede balans krijg je de kans om ook in je hoofd sterker te worden.

Na een training zal je:

  • meer zelfvertrouwen hebben
  • je beter kunnen inleven in anderen
  • minder snel ontploffen
  • beter omgaan met moeilijke situaties en ruzies
  • jezelf beter kennen
  • minder problemen hebben op school of thuis
brush stroke

Voor wie?

De trainingen zijn er voor jongeren van 12 tot 25 jaar die wonen of naar school gaan in Antwerpen
We trainen altijd met jongens en meisjes apart en we maken groepen van ongeveer dezelfde leeftijd.
Het is fun om jong te zijn in Antwerpen! Maar zeker niet altijd even gemakkelijk. Je moet al vroeg weten wat je wil, hoe je dat gaat bereiken, hoe je met conflicten moet omgaan of hoe je uit de problemen blijft.

brush stroke

Wat train je?

In een Rots & Water© train je vier dingen:

  • Zelfcontrole 

Eerst denken en dan doen, je lichaam en je gedachten onder controle houden. Dat is het geheim van al onze succesvolle idolen. Super belangrijk dus!

  • Zelfreflectie 

Is een chique woord voor nadenken over je eigen acties. Natuurlijk word je wel eens uitgedaagd of voel je je lastig. Word bewust van je eigen denken! Kies zelf of je een conflict oplost met woorden of met je vuisten!

  • Zelfvertrouwen 

Wanneer je weet wat je eigen kwaliteiten zijn en je gelooft in je eigen kunnen, dan sta je steviger op je benen en kan je moeilijke situaties gemakkelijker aan. Zelfvertrouwen heb je gewoon nodig.

  • Daadkracht 

En dan het laatste: actie! Daadkracht! Doen! Niet enkel nadenken maar ook je inzichten in de praktijk brengen. Enkel zo kan je écht iets veranderen.

brush stroke

De Rots en Water training is gebaseerd op technieken uit karate en aikido. We trainen dan ook in sportkledij en op blote voeten. De technieken die je leert, geven je meer zelfvertrouwen en maken je bewuster van je eigen acties. En daar gaat het om!
We geven geen klassieke gevechtsporttraining. Daarvoor ga je best naar een professionele club.

Nog vragen?

Zit je nog met vragen? 

Contacteer ons